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腰・臀部の痛み

腰・臀部の痛みの原因 

　腰痛の最も多い原因は、誤った姿勢が腰椎に過度なストレスを加えること
です。もし、誤った姿勢のまま長い期間すごせば、最終的には椎骨の形態
が変形して、元の状態に戻れなくなります。次の事項が、腰痛の原因となり
ます。

�@誤った座り方

　　前屈みのまま長い時間座れば、腰椎周辺の靭帯が伸びてしまいます。
　そして、その姿勢が習慣となり、椎間関節や椎間板に歪みが生じます。　
　その結果として、特定の動きや姿勢で痛みが生じることになします。

�A腰に負担のかかる姿勢の仕事

　　長時間、身体を前に倒した姿勢で行なう仕事は、腰痛の原因になりま　
　す。

�B誤った荷物の持ち上げ方

　　背中を丸くした姿勢で荷物を持つと、腰痛になることがあります。

�C間違った立ち方

　　長時間立ったままの姿勢を保つと、腰椎周囲の筋肉が疲労して緩み、
　最終的に背中がまるくなります。そして、この状態で長時間同じ姿勢を保
　つと、腰痛になります。

�D睡眠時の姿勢

　　少数ですが、腰に負担を与えるような間違った寝方で腰痛になることが
　あります。

長時間座るときの対処法？　

　長い時間座っていることで起こる痛みを予防するためには、次の事項を
守ってください。腰痛の原因は誤った姿勢であることを自覚して、直ちに正
しい姿勢に直しましょう。

　姿勢を正すだけで痛みが和らがない方は、次のエクササイズをする必要
があります。

�@できるだけ背中を丸くして座ります。

�A腰椎の前彎を最大限に形成するように背中をできるだけ伸ばします。

�B最大の前彎から緊張が緩む最初の10%程度まで和らげます。その際、腰
が平らにならないように注意しましょう。

腰・臀部の痛みの治療 　当院が行っている治療は、ミックスカイロプラクティックです。患者様が訴え る症状や病気に合わせてカイロプラクティックの矯正テクニックと他の療法を 併用して、総合的な施術を行なっています。 軟部組織テクニック 　筋肉を押圧してリラックスさせます。 　　　 　　　　　　　　　　　　　　押圧の治療例　　 脊椎矯正 当院は、主としてディバーシファイドテクニックで矯正しています。ディバー シファイドテクニックは、アメリカのカイロプラクターの90%以上が使用してい る最もポピュラーなテクニックです。 　　　　腰椎の矯正

腰・臀部の痛みのエクササイズ 　カイロプラクティックなどによる治療の他、必要に応じてエクササイズを指 導しています。